Vorige week was ik op vakantie in New York. Bij het doorbladeren van één van de
ochtendkranten viel mijn aandacht op een artikel over Dan Harris, een in de USA
bekend nieuwspresentator-en journalist.
Enkele jaren geleden is hij tijdens een live-nieuwsuitzending het
slachtoffer gworden van een acute stress-reactie. Hij blokkeerde midden in zijn
uitleg, wist niet meer wat zeggen, en moest het woord aan iemand anders
overlaten. Daar is hij toen zo van geschrokken, dat hij op zoek is gegaan naar
de oorzaken van zijn paniekaanval, maar ook naar mogelijke oplossingen.
Over deze zoektocht heeft hij
een boek geschreven, dat deze week is uitgekomen.: 10% happier, How I tamed the voice in my head, reduced stress without
losing my edge, and found self-help that actually works.
In dit boek vertelt hij, hoe hij erin geslaagd is, om dat
zenuwachtige, stresserende stemmetje in zijn hoofd meer tot zwijgen te brengen. Het gaat om een
manier die hij vroeger zelf heel sceptisch als onmogelijk of nutteloos
beschreef, namelijk mediteren. Om het in zijn eigen woorden uit te drukken: ‘Until
recently, I thought of meditation as the exclusive province of bearded swamis,
unwashed hippies, and fans of John Tesh music.’
Na veel onderzoek is hij er echter achter gekomen hoe gezond en krachtig
ontspannen/mediteren voor lichaam en
geest eigenlijk wel is. Weer
in zijn eigen woorden: ‘Once you get the
hang of it, the practice can create just enough space in your head so that when
you get angry or annoyed, you are less likely to take the bait and act on it. There's even science to back this up -- an
explosion of new research, complete with colorful MRI scans, demonstrating that
meditation can essentially rewire your brain. One of the questions I hear most
often from skeptics is: If I quiet the voice in my head, will I lose my edge?
Some think they need depression to be creative or compulsive worry to be
successful. For the past four years, I've been road testing meditation in the
crucible of one of the most competitive environments imaginable, television
news. I'm here to tell you, it's totally doable. More than that, it can
give you a real advantage…’
Als u wat Dan Harris in zijn boek beschrijft, ook eens aan
den lijve wil ervaren, hoeft u gelukkig niet naar Amerika te vliegen. Binnen Prana zijn wij hier al meer dan 15 jaar
mee bezig. Spring dus gerust eens binnen, op één van onze info-sessies of trainingen over SelfCoaching (voor meer info, klik hier), en juist zoals
Dan, zal u de vele voordelen van ontspannen kunnen ontdekken.
Patrik
