Que vous souhaiter pour 2015?

Si je ne vous ai pas encore entendu ou lu en cette fin d'année, le magnifique petit film "Monty The Penguin" (cliquer sur la photo) 

vous fera passer ce que je vous souhaite de recevoir et de donner en 2015.

Dominique et toute l'équipe de Prana

Papa, est-ce que je peux te poser une question?

Un homme arrive chez lui un soir tard, fatigué après une dure journée de travail, pour trouver son petit garçon de 5 ans assis sur les marches de l’escalier.

* Papa, est-ce que je peux te poser une question?

* Bien sûr!

* Combien gagnes-tu de l'heure?

* Mais ça ne te regarde pas fiston!

* Je veux juste savoir. Je t'en prie, dis-le moi!

* Bon, si tu veux absolument savoir: 40 euro de l'heure.

Le petit garçon s'en retourne dans la maison avec un air triste.

Il revient vers son père et lui demande :

* Papa, pourrais-tu me prêter 20 euro ?

* Bon, c'est pour ça que tu voulais me voir? Pour m'emprunter de l'argent! Va dans ta chambre et couche-toi. J'ai eu une journée éprouvante, je suis fatigué et je n'ai pas envie d’écouter des niaiseries pareilles.

Une heure plus tard, le père, qui avait eu le temps de décompresser un peu, se demande s'il n'avait pas réagi trop fort à la demande de son fils.

Peut-être bien qu'il voulait s'acheter quelque chose d'important…

Il décide donc d'aller dans la chambre du petit.

* Dors-tu fiston?

* Non, papa!

* Écoute, j'ai réfléchi, tantôt j’étais fatigué et un peu nerveux. Voici le 20 euro que tu m'as demandé.

* Oh merci papa! Avec un grand sourire sur le visage

Le petit gars fouille sous son oreiller et en sort 20 euro.

Le père, en voyant l'argent, se met à nouveau en colère.

* Mais pourquoi voulais-tu 20 euro ?

Tu en as 20! Qu'est-ce que tu veux faire avec cet argent?

* C'est que... il m'en manquait. Mais maintenant, j'en ai juste assez. Maintenant j’ai 40 euro

et je voudrais acheter une heure de ton temps : dis papa, demain soir, tu peux arriver à la maison plus tôt pour qu’on puisse dîner ensemble ? Si le te plaît papa !!!

Le papa détourne le regard, ne sait plus que dire et se sent complètement ridicule…..

Faites le plein d'émotions avec ...Franck Dubosc et Daniel Guichard

Daniel Guichard est extrêment rare sur les podiums de télévision. Ici vous le voyez chanter sa chanson 'Mon vieux' pour Franck Dubosc. (cliquez sur la pochette du 45 tours pour voir la vidéo) 

Emouvant et beau.

il fait 24° dehors: je vous offre 6 minutes rafraîchissantes

6 minutes qui correspondent bien à mon envie du moment: trouver simplicité et fraîcheur. 6 minutes rafraîchissantes. Profitez et partagez cette vidéo. 

Impossible de ne pas craquer sous le charme de Solange, alias Ina Mihalache, actrice et artiste canadienne. 

Wij rekenen op uw steun!

Voor het 3de jaar op rij is Prana Training & Coaching genomineerd voor de HR Excellence Awards, in de categorie ‘Best Learning, Coaching & Development Company’. De lijst van genomineerden werd samengesteld door een onafhankelijke jury na bevraging bij 1300 hr-beslissers en 900 CEO’s.

De winnaar wordt gekozen door een vakjury en via een publieke stemming.

De publieke stemming loopt tot 14 oktober. Er zijn 12 categorieën, maar je moet niet op alle categorieën stemmen. Je vindt ons terug onder 'Best learning, coaching & development company'
Mogen we rekenen op je stem? Stem nu!
(Let op: er wordt enkel rekening gehouden met stemmen vanuit een professioneel e-mailadres. Stemmen via privé e-mailaccounts zoals hotmail, gmail, skynet, yahoo,... of info@adressen zijn ongeldig.)

De uitreiking van de awards vindt plaats op 13 november 2014.

We willen je alvast danken voor je stem!

C'est le moment de compter sur votre solidarité

Bonjour,

Vous me feriez un énorme plaisir si vous votiez pour moi et mon équipe!

Prana Training & Coaching est nominé pour la 3^ème fois consécutive pour le HR Excellence Award 2014 dans la catégorie ‘Best Learning, Coaching & Development Company’.

Le gagnant sera élu sur base du choix d’un jury de professionnels ET sur base d’un vote public.

Concrètement :

·        Vous pouvez me donner votre voix en cliquant jusqu’au 14 octobre.:

EN FRANCAIS: http://www.hrexcellenceawards.be/vote.php?lang=fr

IN HET NEDERLANDS: http://www.hrexcellenceawards.be/vote.php?lang=nl

·        Utilisez votre adresse professionnelle. Seules les adresses professionnelles seront prises en considération. Les adresses grand public de type hotmail, gmail, skynet, yahoo, telenet..., seront rejetés.

·        Il n’est pas nécessaire de voter pour toutes les autres catégories si vous ne connaissez pas les nominés.

Et proposez à vos amis ou collègues d’également voter pour nous.

Dominique De Troyer

Lachen is gezond

Wat kan je altijd en overal  doen, om jezelf op te vrolijken, wanneer je je een beetje down voelt? Heel eenvoudig: Lachen.

Wanneer je lacht, ook al heb je er helemaal  geen zin, stuurt je lichaam duidelijke ‘happy’ signalen naar je brein, waardoor je je beter gaat voelen.

Uit het boek ‘Quantum Soup, Fortune Cookies in Crisis’, deel ik graag met u een lekker aanvoelende visualisatie-oefening in lachen: 

‘Om een forse lach te laten groeien, moet je aan een jonge bamboescheut denken die uit de aarde omhoogkomt. Begin alleen met de gedachte aan lachen. Geen haast. Laat hem groeien als de bamboescheut. Wacht tot er een echte glimlach ontstaat. Maak hem breder, zodra er een eerste geluid in je keel begint te prikkelen. Laat je lach nu rond dansen in je borst. Pas op, niet haasten. Denk nu aan de snelgroeiende bamboe, die opschiet naar de zon, de bladeren trillend van leven in de frisse lentelucht. Laat je lichaam de bladeren volgen, en zich naar alle richtingen openen. Je adem is ruimer, dieper, breder. Rekken maar. Laat je lach groeien. Zie hem gaan. Kom nu met geluid, nu! Een hinnik doet de schouders schokken; een hik wordt geboren in de buik. Haw-haw-haw! Zie hoe je lach door de mond ontsnapt, en schudt, en schokt, en zich ontplooit en bloeit. Je vingers tintelen ervan. Je tenen en knieën en heupen en lippen lachen mee. De lach is overal. Haw-haw-haw!'

Laat je ook besmetten door de lach, door dit filmpje te bekijken (klik hier). Het gaat over iemand op de metro, die begint te lachen met een SMS-berichtje. Voor je het weet, lacht de hele wagon (en hopelijk ook jij :)) mee.

Veel lach-plezier. 

Patrik

C’est décidé j’arrête de me plaindre !

l'histoire incroyable de l'athlète et acrobate Jennifer Bricker

Quand j'ai vu l'histoire de Jennifer Bricker sur cette video ( cliquez ici ou sur la photo pour voir l'histoire) que je partage avec vous, je me suis dit que j'allais réfléchir à deux fois avant de me plaindre dorénavant.

Cette belle histoire vous fera réfléchir 

Dominique

Floria Guei supersonique aux 4 x 400 m. Une leçon de persévérance.

Vous avez peut-être vu une des images les + fortes de l'Euro d’athlétisme de Zürich: 

la France a décroché l'or en relais 4x400m féminin grâce à une folle fin de course: vidéo

Floria Guei écrivait la veille de la finale par équipe :

Cette première sélection individuelle aux Championnats d’Europe ne fut pas à la hauteur de mes espérances. Amère sensation de ne pas m’être exprimée. Énorme déception.

En attendant, je mets cette déception personnelle de côté.

Place désormais aux relais avec mes coéquipières du 4x400mètres !

Motivation, Concentration, Détermination

Et pendant le 4 x 400 mètres, aussi, personne n’y croyait plus. Voici les propos du commentateur "Il n'y aura pas de podium pour la France. Floria donne tout ce qu'elle a mais malheureusement, ce ne sera pas suffisant."

…….Jusqu'à 150 mètres de la ligne d'arrivée.

Lancée en 4e position, Guei a fini comme un boulet de canon pour dépasser ses trois dernières rivales dans les  derniers mètres. Saisissant!

Voici ses propos après la course : RIEN N’EST JOUE D’AVANCE. QUAND ON N’A PAS FRANCHI LA LIGNE, TOUT EST POSSIBLE

Combien de fois ne nous est-il pas arrivé de nous dire : « c’est foutu, j’y arriverai pas » 

La prochaine fois que cela vous arrive, arrêtez de ruminer, allumez votre PC et revisionnez cette vidéo et reprenez les mots de Floria : Motivation, Concentration, Détermination comme mantra pour vous aider. 
C'est aussi un peu cela, l'essence du Selfcoaching ,qui me tient tellement à cœur: des méthodes pour augmenter son efficacité personnelle.

Pour ceux qui veulent en savoir plus, voici l’intégrale de la course et le site web de cette très belle athlète.

Dominique

On me demande souvent : « Quand est-ce que je sais que le Selfcoaching a marché pour moi ? ».

La première réponse qui vient est souvent une réponse par la négative :
« Quand tu n’auras plus les signaux de stress tels que maux de tête, palpitations, perte de sommeil, nouvel urticaire, irritabilité ou malaise digestif,…. »

Mais il y une autre manière de voir les choses. Éminemment plus positive : quand tout va bien !

Comment savoir que tout va bien? Certains indices apportent une réponse à cette question.

Tout va bien quand l’humeur que nous affichons (joie, tristesse, colère, calme...) concorde avec la situation du moment. Nous sommes joyeux ou contents parce que la nouvelle est bonne. Nous sommes tristes ou peinés parce que la nouvelle est mauvaise. Comme nous pouvons aussi être abattus, voire déprimés à la suite de la perte d’un être cher. La variation de notre humeur est une forme d’adaptation aux aléas de la vie. Rester de glace, ne laisser voir aucune émotion lorsqu’on vit un événement tragique peut être un signe que tout ne tourne pas rond!

Tout va bien quand on a des émotions variées qu’on exprime sans perdre le contrôle de soi. Une colère qui dégénère en violence ou une peine d’amour qui n’en finit plus indique un dérapage mental qui devrait être corrigé.

Tout va bien quand on est capable de se concentrer sur une tâche, de maintenir son attention le temps nécessaire à ce que l’on fait ou encore de porter des jugements pondérés sur la réalité. Par contre, tenir des propos incohérents, passer d’un sujet à l’autre sans raison apparente, entreprendre plusieurs tâches en même temps sans jamais les terminer, être en proie à la moindre influence, perdre facilement sa concentration, avoir de la difficulté à mémoriser ou manquer d’énergie pour accomplir une tâche intellectuelle simple, sont tous des indices d’un malaise psychique.

Tout va bien quand on est à l’écoute de son corps et qu’on reconnaît les signes d’un niveau de tension élevée, par exemples des maux de tête, des palpitations, une perte de sommeil, un nouvel urticaire ou des malaises digestifs. Ignorer ces signaux d’alarme c’est permettre au stress de diminuer notre résistance physique et psychique. Craquement en vue!

Tout va bien quand on a la volonté requise pour accomplir les gestes routiniers de la vie quotidienne comme se lever le matin à l’heure prévue, respecter régulièrement son horaire du jour, entretenir ses vêtements, laver et ranger la vaisselle (même s’il y a des choses plus agréables J...) Si, au contraire, se lever le matin est devenu un fardeau, qu’on laisse tout traîner dans la maison, qu’on néglige son alimentation, son hygiène, on est sur une mauvaise pente.

Tout va bien quand on a confiance en soi : on évite de toujours se comparer aux autres et de toujours se soucier de ce que les autres pensent de soi. On forge la conviction qu’on peut non seulement entreprendre quelque chose mais qu’on a des chances de réussir. Quand on reste dans un rôle de victime ou qu’on dramatise, on dérape.

Tout va bien quand … à vous d’écrire votre histoire.

Dominique.

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Comment définir la vraie générosité?

Peut-être: donner sans demander en retour?

Regardez le court-métrage que vous ai trouvé aujourd'hui et vous serez à même de trouver votre définition de la vraie générosité.

Cette histoire (sous-titrée en anglais)  raconte la (double) vie d'une jeune cadre dynamique Thaïlandaise licenciée pour absence au travail.  

Tout est remarquable dans le film: les prises de vue, la musique, l'intrigue, le dénouement ET le message. 

Laissez le temps s'évanouir  pendant 5 minutes et profitez de la vidéo. Si vous êtes comme moi, vous la regarderez même une seconde fois pour profiter de tous les instants.

Vous trouverez peut-être aussi qu'une autre définition de la générosité est alors: avoir la capacité de recevoir sans demander

Dominique

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Mettez les neurosciences, le handicap et la musique techno ensemble et vous obtenez ceci.

Découvrez le clip de DJ Fresh 

et laissez vous attirer par le making off

Passez de belles vacances et profitez de ce que la vie vous donne!

Dominique

le making off (11 minutes) est encore plus impressionant

Een prachtig inzicht.

Op een dag gingen vader en zoon met een ezel op pad. Vader wilde lopen en zette zijn zoon op de rug van de ezel. Zo gingen zij op weg tot zij mensen tegenkwamen die zeiden: ‘Zie daar de wereld op zijn kop. Die gezonde jongen zit rustig op de ezel, terwijl zijn arme, vermoeide vader nauwelijks vooruit komt.’

Être riche ne se mesure pas à ce qu’on possède mais à ce qu’on sait donner

Dans notre mode de pensée, la richesse se calcule en avoir, pas en être. 

Vous verrez dans cette vidéo qu'il peut en être autrement

Chaque matin ce jeune homme traverse la ville, aide une vieille femme à tracter son chariot, déplace une plante pour que celle-ci soit arrosée naturellement, donne une partie de son repas à un chien errant, apporte des fruits à une voisine, et donne un peu d’argent à une petite fille qui mendie dans la rue derrière un panneau : « Pour mon éducation ».

Il réalise toutes ces actions presque quotidiennement sous le regard désapprobateur de certains passants, désolés de voir ainsi quelqu’un gaspiller son temps, sa nourriture et son argent dans des causes que les autres jugent perdues d’avance…

La suite, vous la connaîtrez en regardant ce petit film (sous-titré Anglais).

https://www.youtube.com/watch?v=uaWA2GbcnJU

Dominique

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4 choses à faire avant 8 heures du matin

“Think in the morning. Act in the noon. Eat in the evening. Sleep in the night” disait William Blake dans “The Marriage of Heaven and Hell” (1790).

Utiliser les heures matinales au maximum est la clé d'une vie saine et couronnée de succès. (*)

Le meilleur moyen d'y arriver est de vous lever au moment où vous ouvrez les yeux naturellement le matin, même si c'est 20 minutes avant l'heure programmée sur votre réveil. Après une nuit de sommeil de 7 heures, il est prouvé que ces 20 minutes supplémentaires ne sont pas utiles pour la récupération. Par contre qu'est-ce qu'on arrive à faire en 20 minutes!. 

Décidez-donc de vous lever et de commencer votre journée un peu plus tôt en faisant (une ou plusieurs de) ces 4 choses avant de partir au travail.

- De l'exercice le matin. La plupart des gens qui font quotidiennement de l'exercice le font le matin. Une activité physique matinale vous donne une poussée d'énergie ainsi qu'un sentiment de réalisation et vous garderez cela toute la journée. Vous n'avez cependant pas besoin de courir un semi-marathon. Un quart d'heure de stretching, un entraînement musculaire et cardiovasculaire léger avant votre douche matinale seront suffisants pour vous donner une bouffée d'énergie pour la journée.

- Planifier la journée. Maximalisez vos potentiels en faisant à l'avance le schéma complet de votre journée. Les heures matinales sont aussi parfaites pour la réflexion et une recherche dans le calme de solutions à divers problèmes (et planifier est-il autre chose que de la réflexion et de la découverte de solutions?).

- Un déjeuner sain et copieux. Profitez pour vous organiser un petit déjeuner 'spécial'; un jus pressé, un expresso plutôt que la cafetière avant que le reste de la famille ne se réveille, et pourquoi pas avec une BD de votre bibliothèque. Faites-vous plaisir!

- Penser/méditer/ visualiser positivement. Si vous aimez méditer, visualiser ou penser consciemment de manière positive, mais que le temps vous manque toujours, vous lever un peu plus tôt, est exactement ce dont vous avez besoin. Et vous pouvez même le faire dans un bon bain chaud et parfumé

Si vous voulez en savoir plus sur le sommeil, il y a très bientôt le 11 juin une soirée d'info (clicquez sur ce lien) organisée par Prana à Bruxelles: 

*: inspiré d'un article de Arnaud Lefebvre paru sur Express.be. 

10% gelukkiger

Vorige week was ik op vakantie in New York.  Bij het doorbladeren van één van de ochtendkranten viel mijn aandacht op een artikel over Dan Harris, een in de USA bekend nieuwspresentator-en journalist.  Enkele jaren geleden is hij tijdens een live-nieuwsuitzending het slachtoffer gworden van een acute stress-reactie. Hij blokkeerde midden in zijn uitleg, wist niet meer wat zeggen, en moest het woord aan iemand anders overlaten. Daar is hij toen zo van geschrokken, dat hij op zoek is gegaan naar de oorzaken van zijn paniekaanval, maar ook naar mogelijke oplossingen.

 Over deze zoektocht heeft hij een boek geschreven, dat deze week is uitgekomen.: 10% happier, How I tamed the voice in my head, reduced stress without losing my edge, and found self-help that actually works.

In dit boek vertelt hij, hoe hij erin geslaagd is, om dat zenuwachtige, stresserende stemmetje in zijn hoofd meer tot zwijgen te brengen. Het gaat om een manier die hij vroeger zelf heel sceptisch als onmogelijk of nutteloos beschreef, namelijk mediteren. Om het in zijn eigen woorden uit te drukken:  ‘Until recently, I thought of meditation as the exclusive province of bearded swamis, unwashed hippies, and fans of John Tesh music.’

Na veel onderzoek is hij er echter achter gekomen hoe gezond en krachtig  ontspannen/mediteren voor lichaam en geest eigenlijk wel is. Weer in zijn eigen woorden: ‘Once you get the hang of it, the practice can create just enough space in your head so that when you get angry or annoyed, you are less likely to take the bait and act on it. There's even science to back this up -- an explosion of new research, complete with colorful MRI scans, demonstrating that meditation can essentially rewire your brain. One of the questions I hear most often from skeptics is: If I quiet the voice in my head, will I lose my edge? Some think they need depression to be creative or compulsive worry to be successful. For the past four years, I've been road testing meditation in the crucible of one of the most competitive environments imaginable, television news. I'm here to tell you, it's totally doable. More than that, it can give you a real advantage…’

Als u wat Dan Harris in zijn boek beschrijft, ook eens aan den lijve wil ervaren, hoeft u gelukkig niet naar Amerika te vliegen.  Binnen Prana zijn wij hier al meer dan 15 jaar mee bezig. Spring dus gerust eens binnen, op één van onze info-sessies of  trainingen over SelfCoaching (voor meer info, klik hier), en juist zoals Dan, zal u de vele voordelen van ontspannen kunnen ontdekken.

Patrik

Lost Generation Poem

Ce poème mémorable de Jonathan Reed est ici récité de très belle manière par Charlotte Gough lors d’un meeting international de MCI à Vienne en 2009.

Le visuel qui défile vous facilite la compréhension du texte en anglais.

Ce poème reflète bien l’attitude, la vision, l’engagement et l’espoir qui doivent être les nôtres face aux défis de notre société.

Inspirant ! 

Regarde ! C'est ma contribution à la journée du bonheur aujourd'hui

Regarde !  C’est le titre du très beau court métrage de David Kadoche. 

Et si le bonheur n’était qu’une question de point de vue…. Regardez le court-métrage et passez une belle journée! 

Dominique

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l’Organisation Mondiale du Bien-être prévoit que des milliards de personnes seront contaminées dans les dix ans à venir par une nouvelle maladie

l’Organisation Mondiale du Bien-être prévoit que des milliards de personnes seront contaminées dans les dix ans à venir par une nouvelle maladie.

Voici les symptômes de cette maladie :

·        Tendance à se laisser guider par son intuition personnelle plutôt que d’agir sous la pression des peurs, idées reçues et conditionnements du passé.

·        Manque total d’intérêt pour juger les autres, se juger soi-même et s’intéresser à tout ce qui engendre des conflits.

·        Perte complète de la capacité de se faire du souci (cela représente l’un des symptômes les plus graves).

·     Plaisir constant d’apprécier les choses et les êtres tels qu’ils sont, ce qui entraîne une disparition de l’habitude de vouloir changer les autres.

·        Désir intense de se transformer soi-même pour développer ses potentiels de santé, créativité et d’amour.

·        Attaques répétées de sourire, ce sourire qui dit "merci" et donne un sentiment d’unité et d’harmonie avec tout ce qui vit.

·        Ouverture sans cesse croissante à l’esprit d’enfance, à la simplicité, au rire et à la gaieté.

Si vous voulez continuer à vivre dans la peur, les conflits, la maladie et le conformisme, évitez tout contact avec des personnes présentant ces symptômes. Cette maladie est extrêmement contagieuse. Si vous présentez déjà des symptômes, sachez que votre état est probablement irréversible. Les traitements médicaux chimiques peuvent faire disparaître momentanément quelques symptômes, mais ne peuvent s’opposer à la progression inéluctable du mal.

Aucun vaccin anti-bonheur n’existe. Comme cette maladie du bonheur provoque une perte totale de la peur de mourir qui est le pilier central des croyances de la société matérialiste moderne, des troubles sociaux graves risquent de se produire, tels que grèves de l’esprit belliqueux, rassemblements de gens heureux pour chanter, danser et célébrer la vie, cercles de partage et de guérison, crises collectives de fou-rire.

Alors si vous présentez des signes avant-coureurs de cette maladie, réjouissez-vous !

Kent u het verband tussen doperwten en time management?

Waarschijnlijk heeft u ooit al eens gehoord van het Pareto-principe, of de 80/20 regel. Begin 1900 stelde de Italiaanse econoom Vilfredo Pareto vast,  dat in zijn land 80% van de grond in het bezit was van 20% van de Italianen. Hij kwam tot de conclusie,  dat deze regel ook in vele andere domeinen van toepassing is, tot zelfs  in de moestuin toe, waar blijkbaar 80% van de geoogste doperwten uit 20% van de peulen komt.

Is deze regel ook van toepassing  op ons tijd-en werkbeheer?  Komen de belangrijkste resultaten inderdaad uit een relatief klein deel  van onze tijdsbesteding, én zijn wij dus de meeste tijd bezig met het blussen van brandjes en het uitvoeren van minder belangrijke  acties?

 Vandaag de dag, wanneer je aan mensen vraagt hoe het op hun werk is, krijg je heel vaak als antwoord ‘ druk, druk, druk’. Men loopt van vergadering naar vergadering, heel dikwijls nog met de GSM aan het oor geplakt, en de laptop onder de arm, stand-by om op de volgende vergadering opengeklapt te worden.  Betekent deze drukte ook  dat wij bezig zijn met belangrijke taken en issues? Doe de test, en stel uzelf deze vraag: als u dat,  wat u zonet aan het doen was, het enige is wat u vandaag zal doen, bent u dan tevreden over uw dag?

Vous avez passé une partie de 2013 sur la planète Mars?

Si vous n’avez pas entendu la chanson ‘Clouds’ de Zach Sobiech récemment à la radio, c’est que vous avez passé une partie de 2013 sur la planète Mars. 

Mais connaissez-vous l’histoire émouvante de cet adolescent ? 

Accordez-vous 20 minutes ce soir avec la famille pour regarder le récit de sa vie. 
Je vous souhaite une belle soirée. Voici la vidéo.(anglais sous-titré français)

Voor de nederlandstalige onder jullie: even ontroerend en dicht bij ons is ook het leven van Bart Verbeeck de moeite waard.(uitzinding Koppen XL van Phara de Aguirre. 

Dominique

Les 5 articles les plus populaires de Pranablogs en 2013 pour bien commencer 2014

Tout au long de 2013, nous avons fait le monitoring des articles les plus lus sur Pranablogs pour finalement vous  présenter le top 5 des plus populaires. 

Les voici en compte à rebours pour démarrer 2014 sur les chapeaux de roues.

Article                                                                               Pageviews   

5 - The day that Albert Einstein most feared may have ...        222

4 - La vraie générosité envers l'avenir consiste à tou...            228

3 - C’est l’histoire d’un bûcheron….                                        306

2 - Les deux loups !                                                              338

1 - Il faudra seulement 37 secondes pour lire ceci et...            563

A bientôt sur le blog pour de nouvelles sources d’inspiration et de réflexion.

Si vous voulez vous laissez inspirer par notre blog, encodez votre adresse mail dans la zone FOLLOW BY EMAIL en haut à droite du blog.

Dominique